한국통합의학학회(회장 민병일)는 지난 3월 28~29일 제주도 럭셔리 샤인빌 리조트에서 2008년 한국통합의학학회 춘계학술대회 및 MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 전문가과정 워크숍을 개최했다. MBSR은 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램으로 명상치료 또는 마음챙김 명상수련이라 부른다.
20여 명이 참석한 이번 워크숍에서 장현갑 전 영남대 심리학과 교수는 참가자에게 심신의학과 명상요법(MBSR이론)을 강의하며 “심신이완과 명상법은 환자들에게 신체적인 무의식적 경험을 정서적인 의식경험으로 알아차릴 수 있게 하며 미해결된 채 무의식 속에 감추어진 감정이나 미숙한 감정을 표현할 수 있도록 도와준다”고 설명하고 ▲스트레스에 대한 신체 반응 ▲자기조절장애 ▲Ayurveda 의학 ▲명상과 요가의 심신의학적 의미 등을 소개했다.
29일 열린 MBSR실습 시간에는 참가자들이 ▲마음챙김 걷기 ▲마음챙김호흡1 ▲정좌명상(호흡확장, 정좌명상) ▲하타요가 등을 직접 실습하며 수련했다.
민족의학신문 음영미 기자
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